1. Abbigliamento adeguato alla disciplina

Indossare sempre un abbigliamento pulito, comodo e adatto all’attività svolta.

Per le discipline come pilates, pole dance, acrobatica aerea, calisthenics e sala attrezzi, è consigliato:

• abbigliamento sportivo aderente o comunque non troppo largo;

• tessuti traspiranti;

• top, leggings, pantaloncini o maglie tecniche in base alla disciplina;

• evitare capi con zip, bottoni, fibbie o elementi rigidi che possano graffiare attrezzi, tessuti, pali o tappetini.

2. Cambio pulito

Entrare in sala con abiti puliti e asciutti.
È consigliato portare un cambio, soprattutto dopo allenamenti intensi.

3. Asciugamano o telo obbligatorio

Portare sempre un asciugamano personale o un telo da usare su:

• tappetini;

• panche;

• attrezzi;

• macchinari;

• aree comuni di allenamento.

4. Igiene personale

Prima di accedere alle sale è richiesto di curare la propria igiene personale.

È consigliato avere sempre con sé:

• deodorante;

• salviette umidificate;

• fazzoletti;

• eventuale cambio intimo o maglia di ricambio.

5. Ciabatte per bagno e spogliatoi

Utilizzare ciabatte personali negli spogliatoi, nelle docce e nei bagni.
Evitare di camminare scalzi nelle aree comuni.

6. Capelli legati

I capelli lunghi devono essere sempre raccolti e ben legati, per sicurezza e igiene, soprattutto durante:

• pole dance;

• acrobatica aerea;

• calisthenics;

• esercizi a terra;

• uso di macchinari.

7. Accessori da evitare

Per motivi di sicurezza, non indossare durante l’allenamento:

• collane;

• bracciali;

• orologi;

• anelli voluminosi;

• orecchini pendenti;

• piercing o accessori che possano impigliarsi;

• fermagli appuntiti o rigidi.

8. Mani e piedi puliti

Presentarsi con mani e piedi puliti, soprattutto per le discipline a corpo libero, aeree e su tappetino.

Per alcune attività può essere utile evitare creme o oli prima della lezione, perché possono rendere scivolosi:

• mani;

• piedi;

• palo;

• tessuti;

• tappetini;

• attrezzi.

9. Scarpe dedicate, dove richieste

In sala attrezzi o nelle aree dove sono previste scarpe, utilizzare scarpe pulite e dedicate all’allenamento, preferibilmente non usate all’esterno.

Per le discipline che si praticano scalzi o con calze specifiche, seguire le indicazioni dell’insegnante.

10. Pulizia degli attrezzi dopo l’uso

Dopo l’utilizzo di attrezzi, tappetini, panche, macchinari o pali, pulire la superficie utilizzata con i prodotti messi a disposizione dalla palestra.

11. Profumi e creme

Evitare profumi troppo intensi, oli corpo o creme molto grasse prima dell’allenamento.
Possono dare fastidio agli altri e rendere scivolose le superfici.

12. Rispetto degli spazi comuni

Lasciare puliti e in ordine:

• sala corsi;

• sala attrezzi;

• spogliatoi;

• bagni;

• zone relax o attesa.

13. Borraccia personale

Portare una borraccia personale e richiudibile, da tenere in modo ordinato e sicuro durante l’allenamento.

14. Oggetti personali

Riporre borse, cellulari, scarpe e oggetti personali negli spazi dedicati.
Non lasciarli nelle zone di passaggio o vicino agli attrezzi.